VIDEOKURS: WirbelFIT für Männer und Frauen

WirbelFIT: Functional Training für deine gesunde Wirbelsäule


Schlechte Haltung im (Home-)Office und zu wenig oder einseitige Bewegung im Alltag? Gezieltes Training aller Muskelpartien, die direkt oder indirekt die Wirbelsäule unterstützen, ist jetzt gefragt. Unseren bewährten Kurs WirbelFIT bieten wir jetzt auch in 5 Videos an, damit du auch zu Hause oder wo auch immer du willst, kompetent angeleitet für deine Rückengesundheit trainieren kannst. Die Schwerpunkte für deinen gesunden Rücken sind:

 

1: Gesäß, Becken und Beckenboden. Damit sich die Wirbelsäule gut aufrichten kann, brauchen wir u. a. eine kräftige Gesäßmuskulatur und einen flexiblen Hüftbeuger.

2: Beine, Füße, starke Mitte. Vor allem für ein gesundes Heben braucht unsere Wirbelsäule starke Beine, damit die Bandscheiben nicht über Gebühr belastet werden.

3: Bauch und starke Mitte. Bauch- und Rückenmuskulatur richten uns auf - ist der Bauch  schwach, trägt der Rücken die ganze Belastung beim Aufrichten, Heben, Tragen.

4: Große Muskelgruppen und tiefliegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule – sie sorgen für Rückenpower pur.

5: Arme, Schultern, Nacken. Hier fehlt es oft an Kraft (die der Rücken dann bringen muss) und Verspannungen machen uns zu schaffen. Stress zeigt sich hier besonders gerne!  

 

Trainerin: Mag.a Claudia Taucher, Dipl. Personal Fitness Trainerin, Dipl. Wellness-

                  Coach, Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrerin, Dipl. Beckenboden Trainerin

 

5 VIDEOS = 5 x (ca.) 1 Stunde zum Preis von insg. 75 Euro

 

Melde dich mit deinem Namen gleich unter kontakt@ekiz-gleisdorf.at an …  Nach deiner Überweisung an das Konto des Eltern-Kind-Zentrums Gleisdorf,

Raiffeisenbank Gleisdorf, IBAN: AT11 3810 3000 0013 5822
BIC: RZSTAT2G103

bekommst du einen Freischalt-Link für die Videos –

WICHTIG: Dafür benötigen wir deine GMAIL-Mailadresse!

Wir freuen uns auf euer Interesse!

 

Deine Trainerin Claudia

 

 

Diese Veranstaltung ist eine offene Gruppe für die KEINE Anmeldung erforderlich ist.
Sie sind jederzeit herzlich willkommen!

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